医生提醒：60岁后体检，做好这4大检查就可以，不必每个检查都做

“哎呀，多亏我一直坚持体检，不然说不定我也会像老李那样，出大问题！” 清晨的公园，绿树成荫，鸟鸣声声。刘大爷一边悠闲地散步，一边和老友感叹着。微风吹过，撩动着刘大爷的衣角，也吹不散他话语里的庆幸。

刘大爷今年 69 岁，身子骨还算硬朗。自从退休后，他就给自己定了个规矩：每年都要去做一次全面体检。这些年下来，每次体检虽说没查出什么要命的大病，但小毛病倒是也没断过。不过，刘大爷可没把这些小问题当回事，每次都是谨遵医嘱，该吃药吃药，该调养调养，所以身体一直保持得不错。

这天，刘大爷像往常一样，来到熟悉的公园。公园里晨练的人不少，打太极的、跳舞的、跑步的，热闹非凡。刘大爷正走着，突然听到有人喊他名字，扭头一看，原来是多年没见的老伙计。两人一见面，那热乎劲儿就甭提了，立刻找了个长椅坐下，唠起了家常。从孩子的工作，到最近的物价，再到小区里的新鲜事儿，两人聊得不亦乐乎。

正说着，话题不知怎么就转到了健康上。老伙计叹了口气，神色有些凝重地说：“你听说了吗？老李走了，脑出血，前两天的事儿。” 刘大爷一听，脸上的笑容瞬间僵住，眼里满是震惊：“啊？怎么会这样？老李平时看着身体也还行啊。” 老伙计无奈地摇了摇头：“谁说不是呢。听说他之前都不知道自己血脂高，也没体检过。这病啊，都是拖出来的。” 刘大爷听了，心里猛地一沉，不禁回想起自己几年前体检时的情景。当时，体检报告上那醒目的 “高脂血症” 几个字，可把他吓了一跳。医生严肃地告诉他，必须得长期口服降血脂药物，不然长期的高脂血症就像一颗定时炸弹，随时可能引发脑出血、脑梗死这些严重疾病。

刘大爷哪敢马虎，从那以后，每天按时吃药，饮食也格外注意。如今，他的血脂已经稳稳地控制在了正常范围内。想到这儿，刘大爷拍了拍大腿，心有余悸地说道：“幸亏我这体检了，不然倒霉的该是我了！”

在生活中，像刘大爷这样重视体检的老年人其实并不多。很多老人觉得体检费钱，要是啥毛病都查不出来，那钱不就白花了吗？可他们不知道，人上了岁数，身体就像一台老旧的机器，各种零件都开始慢慢出问题。有些问题一开始可能只是 “小打小闹”，没什么明显症状，但却在悄无声息地侵蚀着健康。今天，咱就好好唠唠体检这事儿，让大家对它有更深入的了解。

定期体检，真的必不可少！

说实话，定期体检那绝对是好处多多，非常有必要。为啥这么说呢？体检就好比给身体做了一次全面的 “大检查”，能让我们清清楚楚地了解自己身体的状况，及时发现那些藏在暗处的潜在问题。你想想，要是能在疾病还只是个 “小苗头” 的时候，就把它揪出来解决掉，是不是就能避免它发展成大麻烦，把疾病扼杀在摇篮里了？

而且，从经济角度来看，体检其实是一种很省钱的方式。一般来说，一次全面体检，花费大概也就 1000 块钱左右。这钱看着不少，但和生病后的开销比起来，那可就是小巫见大巫了。要是不体检，根本不知道自己身体有问题，任由那些小毛病肆意发展，最后很可能就会变成严重的疾病，甚至危及生命。到那时候，治疗费、住院费、护理费…… 各种费用加起来，简直是个天文数字。更别提生病后，身体要遭受多大的痛苦，生活质量直线下降。

我就遇到过这样一个病人，他平时身体没啥不舒服，也从来没体检过。有一天，他正走在路上，突然眼前一黑，什么都看不清了。路人赶紧把他送到医院，一检查，竟然是脑梗死，而且还查出他同时患有糖尿病和高脂血症。你说这多让人惋惜，如果他能定期体检，早点发现这些问题，及时治疗，说不定就能避免这场灾难。

大多数人在糖尿病和高脂血症早期，身体基本没啥明显反应。可这两种病就像两个 “隐形杀手”，在不知不觉中一点点破坏我们的血管，大大增加了患心脑血管疾病的风险。就像前面提到的老李，如果他能定期体检，早点发现血脂高这个问题，及时治疗，或许就能避免脑出血的悲剧。

当然，我也理解有些人不愿意体检，可能是心疼钱，也可能是害怕查出病来，心理上承受不了，还有些人可能是之前有过不好的体检经历，觉得被坑了。尤其是对于一些收入不高，甚至没有收入的老年人来说，体检的费用确实会给他们带来一定的经济压力。但大家想想，这体检的钱花得值不值呢？它能帮我们守护健康，提前发现问题，避免更大的损失啊。

60 岁后，这 4 个体检项目不能少！

每次去体检，看着那密密麻麻的体检项目，是不是都让人有点眼花缭乱，不知道该怎么选？其实，对于 60 岁以上的老年人来说，有些检查没必要做，抓住关键的几个项目，就能给健康把好关。

胸部和腹部 CT

60 岁往后的老年人，就像是站在了肿瘤的 “高发区” 边缘。这是为啥呢？因为随着年龄增长，老年人的免疫力就像泄了气的皮球，越来越弱。咱们的免疫力啊，不仅能帮身体抵抗细菌、病毒这些外来的 “敌人”，还有一个重要作用，就是像个 “小卫士”，时刻监视着身体里的细胞。一旦发现有细胞 “叛变”，变成了异常细胞，它就会马上派出 “免疫大军”，把这些异常细胞消灭掉，降低患癌风险。

可老年人免疫力下降了，这个 “小卫士” 的战斗力就大打折扣。再加上从出生到 60 多岁，这么多年里，人难免会接触到各种各样的致癌物，比如吸烟、空气污染、不良饮食等。这些致癌物就像一颗颗 “定时炸弹”，在身体里慢慢积累，等到年纪大了，身体机能下降，它们就容易 “爆炸”，让人患上癌症。

所以，60 岁以上的老年人，每年做一次胸部和腹部 CT 非常有必要。这个检查就像给身体的胸腔和腹腔来了一次 “透视”，能及时发现有没有肿瘤。要是能在肿瘤还处于早期，个头还很小，没有发生转移的时候就发现它，那治疗效果可就大不一样了，能大大延长患者的寿命，提高生活质量。

肠镜

权威指南建议，人一到 50 岁，就该把肠镜检查提上日程了。为啥肠镜这么重要呢？因为肠道里有些问题，像结肠息肉、肠息肉这些，平时没啥明显症状，就像个 “隐形人”，藏在肠道里，悄无声息地生长。可别小看这些息肉，有些类型，比如管状腺瘤，就像个 “不定时炸弹”，有很大的可能会演变成肠癌。

那怎么才能早点发现肠道里的这些隐患呢？肠镜就是个 “得力助手”。它能直接伸进肠道，把肠道内部的情况看得清清楚楚，任何小问题都逃不过它的 “火眼金睛”。相比之下，腹部 CT 和腹部彩超在发现肠道早期问题方面，就有点 “力不从心” 了，很多小息肉、早期病变根本发现不了。所以，对于老年人来说，大概 3 年做一次肠镜检查，能帮我们及时发现肠道问题，把肠癌的风险降到最低。

尿检

这里说的尿检，可不是简单的尿常规，它还包括肾功能检查。尿常规能帮老年人看看尿液里有没有白细胞、红细胞，是不是有尿路感染，尿液里有没有潜血等情况。而肾功能检查呢，就像是给肾脏做了一次 “体检”，能让我们清楚地了解肾脏的功能是不是正常，有没有受损。

有些老年人，尿液里出现红细胞，这可能是身体在发出 “警报”，提示有泌尿系结石、泌尿系肿瘤等疾病。通过尿检，我们就能早点发现这些问题，及时治疗，避免病情恶化。所以，尿检对于老年人来说，也是一项不可或缺的体检项目。

一般检查项目

60 岁以上的老年人，除了上面说的这几个重点检查项目，一些常规的检查也不能少，比如测血压、查血糖、肝功能、血脂、血常规等。这些检查能从不同方面反映身体的基本状况。血压能告诉我们血管的压力是不是正常，血糖能看看有没有糖尿病，肝功能能了解肝脏的健康情况，血脂能反映血液里脂质的水平，血常规能检测血液里各种细胞的数量和形态，有没有炎症、贫血等问题。通过这些检查，我们就能对身体有一个全面的了解，及时发现潜在的健康风险。

老年人保持健康的秘诀

想要保持健康，就得从生活的方方面面入手，饮食、运动、生活习惯，一个都不能落下。

饮食要清淡均衡

在饮食上，老年人要追求清淡又均衡的饮食方式。每天吃的盐，最好控制在 5 克以下，这差不多就是一个啤酒瓶盖去掉胶垫后，平平地装满的量。油脂的摄入也得控制好，每天 25 到 30 克就行，大概就是两三勺的样子。同时，要多吃蔬菜、水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体好。还要适当增加优质蛋白的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等。做饭的时候，尽量选择蒸、煮、炖、焖这些健康的烹饪方式，少用油炸、油煎，这样能减少食物里的油脂和有害物质，让我们吃得更健康。

坚持适度运动

运动对老年人来说，那也是至关重要的。但运动得坚持，可不能 “三天打鱼，两天晒网”，不然根本起不到效果。考虑到老年人的身体状况，散步就是个很不错的选择。它简单易行，安全性高，还容易坚持。每次散步，时间控制在 30 分钟左右就行，每周至少走 5 次。在散步的时候，呼吸着新鲜空气，活动着筋骨，既能锻炼身体，又能放松心情，多好啊。

养成良好生活习惯

为了保持健康，老年人还得注意戒烟戒酒。香烟里的尼古丁、焦油等有害物质，还有酒精，对身体的各个器官都有损害，长期下去，很容易引发各种疾病。每天保证充足的睡眠也很重要，一般 7 到 8 个小时比较合适。睡眠就像给身体充电，能让身体得到充分的休息和修复。心态也得调整好，保持乐观积极的心态，遇到事儿别着急、别上火，笑一笑，十年少嘛。还有就是定期体检，前面也说了，体检能帮我们及时发现身体问题，早发现早治疗。只要做好这些，老年人也能拥有健康、快乐的生活。